Ashtanga yoga
We starten met een korte geleide ademoefening gevolgd door een serie van houdingen, "asana's", waar beweging en adem centraal staan. De les is toegankelijk voor ieder niveau, zo lang je maar klaar bent om een beetje te zweten ;) Ervaar ontspanning na inspanning! Ik weet als geen ander dat klank hierbij helpt en sluit de les dan ook af met wat live muziek op mijn handpan.
